核心握拍技術
羽毛球嘅兩大基本握法，靈活切換係提升球技嘅關鍵。
1. 正手握拍 (Forehand)
適用於高遠球、殺球、抽球同埋正手網前球。關鍵在於「握手姿勢」，手掌唔好死死握住拍柄，要留有空隙。
把球拍拍面垂直於地面，就好似同球拍「握手」咁樣。
食指同大拇指喺拍柄窄面形成一個「V字形」，食指微微扣住拍柄。
掌心同拍柄之間要留有少量空間，靠手指發力，唔好全個手掌貼死。
2. 反手握拍 (Backhand)
適用於反手接殺球、平抽球同埋反手挑球。關鍵在於「大拇指頂住」拍柄嘅寬面。
由正手握拍微轉，將大拇指平放在拍柄嘅「寬面」上。
其餘四指放鬆包覆拍柄，大拇指作為主要發力同控制方向嘅支點。
擊球瞬間大拇指向前推頂，配合手腕同手指收緊發力。
靈活正反手切換
打球嗰陣，羽毛球速度好快，你需要喺零點幾秒內完成正反手握拍嘅轉換！
- 保持放鬆：平時未打球時，手握拍要放鬆，只用手指輕輕抓住。
- 手指捻動：利用食指同大拇指嘅「捻動」動作嚟旋轉拍柄。
- 預判準備：每次擊球完畢後，即刻還原到放鬆嘅準備姿勢。
新手常見握拍錯誤
避免呢啲錯誤，保護手腕同提升球速！
掌心直接貼死拍柄，虎口正對拍面。咁樣發力極度局限，完全用唔到手指同手腕嘅爆發力。
五隻手指緊緊握成拳頭，冇留任何空間給手指發力，手腕容易僵硬甚至拉傷。
正手握拍時將食指完全伸直沿住拍柄放，咁樣容易受傷，而且限制咗手腕嘅旋轉角度。
不論正手定反手都用同一個握法，導致打反手球時球拍面角度不對，球打唔遠。
實戰示範教學影片
邊睇邊跟住練習，更快掌握正確嘅握拍細節同發力感覺！